Via oefeningen ontdek je wat belangrijke levenswaarden zijn voor jou. Je leert technieken waardoor je om kan gaan met hinderlijke gedachten, moeilijke gevoelens en fysieke ervaringen. Je leert vaardigheden rond aanvaarding en je leert objectief kijken naar jezelf. Met een haalbaar en geïndividualiseerd actieplan ga je op weg naar een waardevol leven met een hogere levenskwaliteit binnen verschillende levensdomeinen.

Meer informatie over ACT vind je op onderstaande websites.
https://act-academie.be/wat-is-act-is-het-voor-mij/
https://aandacht.be/wat-is-act/

Eens je weet wat voor jou persoonlijk waardevol is, kunnen we samen bekijken welk individueel actieplan we hieraan kunnen koppelen, zodat wat belangrijk is maar onvoldoende aanwezig is, dichter bij jou kan komen. Want ook al ervaar je beperkingen in je leven en lijken je levensdoelen niet meer realistisch te zijn, er zijn altijd nieuwe wegen die je doen groeien als persoon. Meer kunnen investeren in wat écht belangrijk voor je is, zal jouw levenskwaliteit verhogen. We werken samen aan een stevige basis zodat je vanuit je eigen kracht opnieuw kan kiezen voor groei.

We kunnen ingaan op deze piekergedachten. We kunnen ze uitdagen en we kunnen er ook leren afstand van nemen. Via oefeningen leer je hier technieken voor en ontdek je wat voor jou het meest effectief is.

Samen met jou bekijk ik wat er aan de hand is en bespreken we wat we kunnen doen om dit te veranderen. Vaak is ‘communicatie’ een sleutelwoord. Uiteraard kan ook jouw partner mee uitgenodigd worden voor een gesprek.

Beperkingen hebben is een verlieservaring. Je neemt dan ook best de nodige tijd om door dit rouwproces te gaan. Ik kan je oefeningen aanreiken om te leren omgaan met onaangename gevoelens (boosheid, frustratie, schuldgevoelens) en zo te leren aanvaarden dat de situatie op dít moment zo is. Dit betekent dat verandering altijd mogelijk is.

Maak je geen zorgen. We maken gebruik van oefeningen voor het denken maar ook voor je lichamelijke en mentale rust (oa mindfulness).