Dit kan verschillende redenen hebben. Dit kan gebaseerd zijn op ‘regeltjes’ die je meekreeg tijdens je opvoeding maar het kan bijvoorbeeld ook zijn basis vinden in belangrijke waarden die je hebt. Door op zoek te gaan naar wat de reden is, kan je sneller je valkuilen detecteren. Leren ‘nee’ zeggen is een belangrijke vaardigheid. Een ‘nee’ betekent ook een ‘volmondige ja’ tegen zaken die je écht graag doet of belangrijk vindt.

Het is belangrijk om hulp in te schakelen indien je al enige tijd sombere gedachten en gevoelens hebt. Misschien vermijd je nu ook liever sociale contacten. Toch is het belangrijk hierover te praten. Mogelijks voelt het comfortabeler om niet met je vrienden maar met je huisarts of een psycholoog een gesprek aan te gaan. Aarzel niet. Het getuigt van veel moed en kracht dat je hulp zoekt.